A veces no nos interesa vencer determinados síntomas. No somos conscientes de ello, pero de alguna manera esos síntomas están colaborando con nosotros para la consecución de un objetivo determinado. Un dolor de cabeza a tiempo puede ser una tabla de salvación para zafarnos de una actividad que no deseamos realizar, una lumbalgia puede evitarnos una situación laboral que nos asusta o que nos supera, un constipado puede liberarnos de besar y abrazar a quien no nos es agradable… y todo ello sin necesidad de ofender a decepcionar a nadie.
“No tengo tiempo para mí” es la frase mas dicha entre las mujeres de mi entorno. Trabajo fuera de casa y niños, rasgos comunes a todas nosotras. Ésta página quiere proponerte métodos para combatir esa situación, y análisis para determinar en qué nos estamos equivocando cuando planificamos nuestra vida, y como resultado obtenemos esa insatisfacción resignada que se consuela pensando que ya tendremos tiempo cuando los niños sean mayores…
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viernes, 12 de octubre de 2012
Síntomas a nuestro favor
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Julia Velayorga
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jueves, 7 de junio de 2012
Encuesta alergia/agresividad
En Madrid estamos en época de alergias, y eso me ha hecho recordar una teoría que me gustaría someter a encuesta. Intentaré sacar alguna conclusión con ello (si es que si tengo suficiente poder de convocatoria y me contestáis más de tres personas, claro).
La cuestión es la siguiente:
Para algunos autores (“La enfermedad como camino” Thorwald Dethlefsen y Rüdiger Dahle), “la alergia es expresión de una actitud defensiva y agresiva que ha sido reprimida y obligada a pasar al cuerpo. El alérgico tiene problemas de agresividad que, en la mayoría de los casos, no reconoce y, por tanto, no puede asumir [...]la represión puede existir tanto en un sujeto agresivo como en el mas manso de los mortales”
En nuestra sociedad la agresividad está muy penalizada (creo que afortunadamente), pero es una emoción tan humana como el resto, y el modo en que canalizamos esa agresividad puede ser mas o menos sano.
La alergia sería la forma que tiene el cuerpo de sacar su agresividad reprimida, por ejemplo, cuando me apetece dar un portazo y me contengo, estoy reprimiendo un impulso espontáneo, algo que mi cuerpo quiere hacer.
Suele ocurrir que hay familias enteras en las que padres e hijos son alérgicos (la mía) y se podría explicar por la genética, pero también por la educación, por el ambiente en que crecemos y lo que nos permiten o no hacer (en la mía definitivamente no es la genética pues uno de mis hijos es adoptivo). ¿Sería quizá mas sano enseñar a nuestros hijos a golpear un saco de boxeo cuando están enfadados?
Bueno, pues a ver si sacamos alguna conclusión. La pregunta es:
¿Crees que los alérgicos son en general personas que reprimen su agresividad?
Por favor contestad en la encuesta que está en el lateral ¡Gracias!
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viernes, 4 de mayo de 2012
Los efectos de la sonrisa
Os propongo un experimento: Cerrad los ojos y sonreíd durante unos 10 ó15 segundos.¿No notáis un ligero soplo de alegría, como un tenue rayito de sol en vuestro interior?
Sonreír nos produce felicidad. Ese simple gesto que mueve un montón de músculos, mueve también la secreción de sustancias en nuestro cerebro, sustancias que nos producen sensación de felicidad, y es tan inocente nuestro cerebro, que aunque sólo hagamos el gesto, esto es suficiente para disparar esa respuesta.
Richard Wiseman, psicólogo de la Universidad de Hertfordshire, nos sugiere un truco para sonreir aunque no tengamos ganas: Sujetar un lápiz con los dientes, de manera que así obligas a tu cara a componer un gesto parecido a la sonrisa, y eso es suficiente para promover esa sensación de alegría.
A veces tu alegría es la causa de tu sonrisa, pero a veces tu sonrisa puede ser la causa de tu alegría (Thich Nhat Hanh)
Os dejo en el Canal de Vídeo un clip de Redes en el que Wiseman trata sobre esto y algunas cosas mas relacionadas con nuestras actitudes corporales y sobre cómo éstas influyen en nuestro estado de ánimo.
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viernes, 30 de marzo de 2012
El corazón piensa
Pues he aquí otra noticia sobre nuestro cuerpo-mente que resulta sorprendente: Resulta el corazón tiene un sistema nervioso independiente y puede tomar decisiones de forma autónoma.
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| Annie Marquier |
Lo afirma la investigadora Annie Marquier, autora de varios libros, y fundadora del Instituto para el Desarrollo de la persona de Québec, que ha pasado la mayor parte de su vida investigando sobre la conciencia.
Según la entrevista realizada por Ima Sanchís, en La Vanguardia, el corazón tiene comunicación con el cerebro a cuatro niveles:
Neurológico: a través de impulsos nerviosos
Bioquímico a través de neurotransmisores y hormonas
Biofísico: mediante ondas de presión
Energético: el campo electromagnético del corazón es 5.000 veces más intenso que el del cerebro.
¿No resulta curioso que el lenguaje tenga tantas referencias al corazón como “tomador de decisiones” y que no sea casual, sino que efectivamente hay un fundamento orgánico y fisiológico?
Decimos “me lo dice el corazón” o “te lo doy de corazón”.
¿No hablaba Pascal sobre las razones del corazón que la razón desconoce?
¿No hablaba Pascal sobre las razones del corazón que la razón desconoce?
Os dejo aquí dos enlaces para ampliar información y una entrevista en el Canal de video
Entrevista en La Vanguardia
http://abriendoconciencia.blogspot.com.es/2012/03/annie-marquier-conferencia-en.html
Entrevista en La Vanguardia
http://abriendoconciencia.blogspot.com.es/2012/03/annie-marquier-conferencia-en.html
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viernes, 24 de febrero de 2012
Las siete leyes espirituales de Deepak Chopra
Deepak Chopra, para los que no le conozcáis, es un médico y prolífico escritor (más de 60 libros y 19 de ellos best sellers) que fue de los primeros en hablar de la conexión cuerpo-mente, en los términos que hoy estamos ya acostumbrados a oír.
Uno de sus libros mas populares es “Las siete leyes universales del éxito”. Es muy cortito pero contiene importante información para nuestras almas.
Lo del “éxito” en el título, llama un poco a engaño, porque parece que va ser un manual de cómo hacerse millonario en pocos días, y no es así.
El éxito al que se refiere es aquel que podemos sentir internamente cuando constatamos nuestro propio crecimiento interior, nuestra evolución como seres conscientes.
Os pongo aquí un resumen de las 7 leyes, pero merece la pena leer su texto detenidamente.
También os dejo un vídeo en la pestaña de videos (en la barra de arriba) y aprovecho la ocasión para informaros de que he creado el “Canal notengotiempoparami”, en Youtube, en el que voy organizando los videos que me gustan en distintas listas de reproducción. No aporto nada nuevo, pero espero que sea útil para alguien con parecidos intereses a los míos.
Ahí van los enunciados de las 7 leyes
1 LA LEY DE LA POTENCIALIDAD PURA
La fuente de toda creación es la conciencia pura... la potencialidad pura que busca expresarse para pasar de lo inmanifiesto a lo manifiesto.
Y cuando nos damos cuenta de que nuestro verdadero yo es la potencialidad pura, nos alineamos con el poder que lo expresa todo en el universo.
2 LA LEY DEL DAR
El universo opera por medio de un intercambio dinámico... Dar y recibir son aspectos diferentes del flujo de la energía en el universo.
Y si estamos dispuestos a dar aquello que buscamos, mantendremos la abundancia del universo circulando en nuestra vida.
3 LA LEY DEL "KARMA" O DE CAUSA Y EFECTO
Cada acción genera una fuerza de energía que regresa a nosotros de igual manera...Cosechamos lo que sembramos.
Y cuando optamos por acciones que les producen alegría y éxito a los demás, el fruto de nuestro karma es también alegría y éxito.
4 LA LEY DEL MENOR ESFUERZO
La inteligencia de la naturaleza funciona con toda facilidad... con despreocupación, con armonía y con amor.
Y cuando aprovechamos las fuerzas de la armonía, la alegría y el amor, creamos éxito y buena fortuna con gran facilidad.
5 LA LEY DE LA INTENCIÓN Y EL DESEO
Inmanente en toda intención y en todo deseo está el mecanismo para su realización... la intención y el deseo en el campo de la potencialidad pura tienen un infinito poder organizador.
Y cuando introducimos una intención en el suelo fértil de la potencialidad pura, ponemos a trabajar para nosotros ese infinito poder organizador.
6 LA LEY DEL DESAPEGO
La sabiduría de la incertidumbre reside en el desapego... en la sabiduría de la incertidumbre reside la liberación del pasado, de lo conocido, que es la prisión del condicionamiento anterior.
Y en nuestro deseo de ir hacia lo desconocido, el campo de todas las posibilidades, nos entregamos a la mente creativa, que orquesta la danza del universo.
7 LA LEY DEL "DHARMA" O PROPÓSITO EN LA VIDA
Todo el mundo tiene un propósito en la vida... un don único o talento especial para ofrecer a los demás.
Y cuando combinamos ese talento único con el servicio a los demás, experimentamos el éxtasis y el júbilo de nuestro propio espíritu, que es la meta última de todas las metas.
martes, 7 de febrero de 2012
Chi-Kung
Hace unos años hice un intensivo de Chi- Kung de seis movimientos, que me encantó, e incorporé desde entonces a mis rutinas matutinas aquellos movimientos y masajes. Como resultado, hago un “mix” de yoga, Chi-Kung, gimnasia y meditación con todo lo que me viene bien a mí, a mi espalda y a mi escaso tiempo…Pero creo que el Chi-Kung es una enseñanza estupenda y que la debería conocer mucha mas gente para beneficiarse de ella, así que he contactado con un especialista para interrogarle sobre el tema.
Víctor Manuel Mendaña es profesor de Chi-Kung Shaolin, y ha contestado amablemente a mis preguntas, y con tanto entusiasmo, que me he sentido impelida a rebuscar entre mis papeles la documentación de aquel intensivo para darle un repasito, por si me dejé algo…
Os pongo la entrevista en Alimento para el alma. Espero haber sabido transmitir en ella toda la pasión y admiración con la que Víctor me ha contagiado a mí.
氣功
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viernes, 28 de octubre de 2011
Meditación para todos
Debe ser verdad eso de que se está produciendo un salto cuántico en la evolución de la consciencia humana. Yo lo detecto en las librerías. Hace años, (¡casi 30!), cuando aprendí el método de Relajación Creativa de Eugenio Herrero, acudía a las librerías buscando ampliar información sobre estas cosas que antes eran para “raritos”, y apenas encontraba 2 o 3 textos que siempre eran los mismos. Ahora, los libros sobre meditación, relajación, u otros métodos para interiorizar, se miden por metros en las estanterías.
Hoy os quería recomendar uno que por sencillo y cercano será útil a cualquiera que quiera iniciarse en la meditación, y profundizar en el conocimiento de sí mismo. Se trata del libro “Método fácil para aprender a meditar y recuperar la salud”. Su autora, la Dra. Isabel Heraso, Directora de la Unidad de Dolor del Sanatorio S. Francisco de Asís de Madrid y Presidenta de la Fundación Internacional del Dolor, nos resume en un texto muy cortito y muy sencillo la filosofía de los que, como ella, creemos que el futuro de la humanidad pasa por nuestra propia identificación y reconocimiento como partes integrantes de la Unidad.
El libro se acompaña de un CD en el que la propia Dra. nos lleva de la mano en una meditación guiada, muy agradable, que cualquier persona puede seguir.
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miércoles, 22 de junio de 2011
A vueltas con el cuerpo-mente
Hace unos días mi hijo tenía que hacer el examen de grado profesional de clarinete en el Conservatorio.
Es un examen que una parte de él quiere aprobar, porque significa un logro, (sólo los mejores obtienen plaza en el Conservatorio) y otra no, porque significa dejar la escuela privada a la que ha ido hasta ahora, a sus amigos, a sus profesores…
En la comida, una hora antes de la prueba, se mordió el labio sin querer, precisamente en el sitio donde apoya la boquilla del instrumento. Tres veces se mordió en el mismo sitio, hasta que indignado consigo mismo y sorprendido por la ”malísima suerte” que estaba teniendo dejó la comida inacabada.
Le expliqué que una parte de su mente habla un lenguaje especial, y expresa sus miedos y sus dudas de la única manera que puede, que es manifestándose en su cuerpo, y que en ese momento, estaba gritándole con esa particular y muda voz: -¡NO QUIERO EXAMINARME, NO QUIERO PASAR ESE TRAGO!-
No sé si le llegó algo de lo que le expliqué, pero bordó el examen, y el obstinado mordisco no le molestó para tocar estupendamente. Tanto como para ganar la plaza.
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jueves, 17 de marzo de 2011
Cómo mola el cuerpo-mente
El otro día me acosté con esa contractura en la parte alta de la espalda que tenía nombre propio, poco después de haber escrito sobre ello en mi última entrada.
Pues, ¡qué casualidad! Resulta que me desperté sin ella. Sin pastillas, sin cremas, sin fisioterapia. Simplemente verbalizando algo en lo que acababa de “caer”.
Lástima que no siempre sea tan evidente y tan fácil asociar un síntoma a una emoción.
Algunas de estas asociaciones son ya tan populares que nadie las cuestiona, por ejemplo:
· Los infartos se relacionan con estrés, competitividad y agresividad
· La tensión arterial suele aumentar cuando se está estresado
· Cuando nos llevamos un disgusto, las defensas bajan y somos más propensos a coger catarros, virus, hongos…
· Es bastante común que la ansiedad se manifieste en el intestino con colitis (es lo que llaman colon irritable) o también con estreñimiento.
Pero no son las únicas.
Pero no son las únicas.
Normalmente intento encontrar las causas emocionales cuando tengo algún problema físico, y aunque muchas veces no las encuentre, a base de observar voy identificando algunas relaciones causa-efecto.
Leer sobre el tema me ha puesto sobre la pista de algunas de ellas. Lo cierto es que de entre lo que he leído, cada autor tiene su teoría y aunque en algunos síntomas coinciden, en otros no.
No creo que ninguna de estas teorías sea definitiva ni absoluta, porque los seres humanos somos tan variados y complicados, que simplificar en una sola el comportamiento de toda la mente humana es, desde mi punto de vista una tarea imposible. Pero sí que podemos sacar ideas de los distintos enfoques y de sus razonamientos, y a partir de ahí elaborar nuestro propio mapa cuerpo-mente, nuestro propio manual de instrucciones.
Si tenéis interés en identificar vuestras propias dolencias, aquí os propongo unos cuantos títulos, pero repito, ninguno para tomar al pié de la letra, sino para sacar ideas, someterlas a crítica, observar si se confirman en nosotros…
· “La enfermedad como camino” Thorwald Dethlefsen y Rüdiger Dahle. Explica primero su teoría para la comprensión de la enfermedad, y después, trata en distintos capítulos las partes del cuerpo y el significado de las enfermedades en ellas. Es un libro de 1983 que sigue estando entre los más vendidos. (En su campo)
· “La voluntad de vivir” Arnold A. Hutschnecker . Especialmente orientado al estrés y la ansiedad. Sostiene que la enfermedad es una rendición temporal de la voluntad de vivir.Me gustó.
· “Obedece a tu cuerpo, ámate” Lisa Bourbeau Relaciona un montón de enfermedades con su posible asociación a pensamientos o emociones, por orden alfabético.
· "La Enfermedad busca Sanarme" Philippe Dransart. De éste no puedo hacer comentarios porque no lo he leído, pero alguien en cuyo criterio confío, me lo aconsejó.
· “Usted puede sanar su vida” Louise L.Hay. Incluye una tabla de asociación de enfermedades y sus posibles significados.
· “El poder autocurativo del cuerpo” Vernon Coleman. Este no es estrictamente de lo mismo, sino más bien de lo que indica su título, pero tiene también un capítulo dedicado al tema.
· “El cuerpo tiene sus razones” Thérèse Bertherat. ¿Habeís oído hablar de la antigimnasia? Pues es esto. Trabaja centrándose en las emociones que se somatizan en el sistema muscular.
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Julia Velayorga
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