Proyecto 8000. Cambio de consciencia

Me ha llegado por correo electrónico una propuesta para unirme a este proyecto cuya finalidad es conseguir cambios en este mundo a base de meditar en sentimientos de paz y felicidad muchas personas  a la vez, (concretamente 8000).

La idea es que se podría conseguir un salto evolutivo en la especie humana, del mismo modo que los monos de la isla Koshima.

Bueno, no sé si serán necesarios 8000 o cualquier otra cifra, pero sí creo que la unión de consciencias tiene poder, así que lo haré, al menos los días que me  acuerde, y total, son 5 o 10 minutos…

 Para saber a qué hora  te toca meditar, hay que hacer la cuenta según el horario de tu país. En España y en verano sería entre las 21 y las 22  en la peninsula y entre las 20 y 21 en Canarias (en invierno hay que cambiar la hora)

Aunque no sirviera para otra cosa, 5 minutos de meditación no le vienen mal a nadie ¿no?

 El porqué de los 8000 está explicado en:

http://proyectocambiodeconciencia.jimdo.com/documentos/gregg-braden-y-las-8000-personas-necesarias/

y la historia de los monos en http://proyectocambiodeconciencia.jimdo.com/documentos/la-teor%c3%ada-del-mono-n%c3%bamero-cien-masa-cr%c3%adtica/

La meditación produce cambios físicos en el cerebro

Me gusta coleccionar noticias que delatan la estrechísima relación entre el cuerpo y la mente. Me dan esperanza, algún día nadie dudará de ello. Esta es una de ellas.

 

El equipo del laboratorio de la Dra. Sara Lazar, psiquiatra del Hospital General de Massachussets, encabezado por Britta K. Hölzer ha demostrado que la meditación produce cambios físicos en distintas  regiones cerebrales.

El estudio se hizo en 2009,  con 16 voluntarios estresados pero sanos, que siguieron un curso de meditación de ocho semanas en el que meditaban aproximadamente  media hora diaria.

Tras el curso, los participantes manifestaron haber reducido sus niveles de estrés, y esta apreciación tenía correlación con lo que los científicos observaron en las resonancias magnéticas.

Les hicieron resonancia magnética de la estructura cerebral antes y después del curso, y se detectó una  disminución de densidad de la materia gris en la amígdala cerebral que no se había producido en aquellos voluntarios del grupo de control que no habían seguido el programa de meditación.

En otro estudio anterior, (2005) el equipo de la Dra Lazar observó en un estudio realizado con 20 “meditadores” experimentados, un mayor grosor en la corteza cerebral  en zonas relacionadas con la atención, la introspección y el procesamiento sensorial, que en individuos que no practicaban meditación.

O sea, que podríamos decir:

 “Medita, que algo queda”

Os dejo el enlace con la página del centro de investigación de Sara lazar por si quereis ampliar. http://www.nmr.mgh.harvard.edu/~lazar/index.html, y también un video en el Canal de Vídeo, aunque, lo siento, está en inglés.

Preparada para el despegue

Estoy siguiendo el programa “Reto de meditación de 21 días” del Centro Chopra. Es gratis, así que no me lo pensé mucho para apuntarme, a pesar de no estar muy segura de si iba a ser capaz de sacar un ratito diario para aceptar este reto.  El caso es que de momento voy haciendo  ese huequito y,  al igual que otras veces que me he comprometido conmigo misma para cuidarme un poco, los resultados no se hacen esperar. Yo lo noto (y los vecinos también deben estar notándolo, jajaja) en que grito menos a los niños a la hora de la cena.

Quizá os interese seguir el reto, así  que os pongo el enlace aquí. http://www.chopracentermeditation.com/bestsellers/MEDITATION_WINTER_2012ES/register.asp

Desde luego, si en este mes de marzo no “levito”, ya no creo que lo consiga nunca más. Entre mi 3er nivel de Reiki este fin de semana, el reto de meditación de 21 días y el seminario de Frank Kinslow el 24...

Quantum Entrainment

Siguiendo con la experiencia que os proponía hace unos días:

¿No es curioso que ese torrente de pensamientos que a veces resulta  irrefrenable se haga de rogar cuando lo esperas?

De verdad funciona. Lo estoy usando por las noches, cuando mi cabeza se suele desbocar, y cabalga cual caballo Takhi por las estepas mongolas, y resulta que la mente se adormece al cabo de tres o cuatro repeticiones.

El objetivo del ejercicio no era éste, claro, el objetivo es “saborear” ese estado que el autor llama conciencia pura aunque sea en milésimas de segundo. Pero a las 3:30 de la mañana, cuando uno está rendido de cansancio, parar el flujo incesante de ideas lo que hace es abrir las puertas al sueño. Bienvenido sea aún como efecto colateral.

El libro de Kinslow ofrece un par de ejercicios más, con grabaciones en mp3 que te puedes descargar de su página. http://www.quantumentrainment.com/downloads.html

Todas estas meditaciones están encaminadas a enseñarnos a manejar ese estado de conciencia pura que para el autor es el potente regenerador que todo lo cura.

Mecaniza una técnica que denomina Quantum Entrainment, y que utiliza con fines curativos, en los mismos términos que el Reiki, es decir, teniendo claro que no es el practicante de la técnica quien cura sino la energía universal, conciencia pura o energía de amor incondicional, como queramos llamarlo.

Es un  texto cortito, conciso y práctico, y las explicaciones son muy didácticas. Por ejemplo, explica la no existencia del tiempo de una forma mucho más clara que Eckhart Tolle, o al menos yo así lo he apreciado, ¡y sabéis que soy ”fan” de Eckhart! Vamos, que a mi me ha gustado.

Os propongo una experiencia

La extraigo del libro “La curación cuántica”, del Dr. Frank Kinslow.

En otra entrada os hablaré más de él, pero ahora me gustaría solo adelantaros este fragmento

Siéntate cómodamente y cierra los ojos. A continuación, pon atención a tus pensamientos. Síguelos allá donde te lleven. Limítate a observarlos ir y venir. Tras haber hecho esto entre cinco y diez segundos, hazte a ti mismo esta pregunta y luego permanece muy atento para comprobar qué sucede justo después: “¿de dónde vendrá mi próximo pensamiento?”.

Os daré una pista: Pasa algo parecido a cuando para ayudar a una persona que tiene hipo le  instas apremiándole  “hipa, hipa ahora, ¡ahora!”. A veces funciona y el hipo se va.

Meditación para todos

Debe ser verdad eso de que se está produciendo un  salto cuántico en la evolución de la consciencia humana. Yo lo detecto en las librerías. Hace años, (¡casi 30!), cuando aprendí el método de Relajación Creativa de Eugenio Herrero, acudía a las librerías buscando ampliar información sobre estas cosas que antes eran para “raritos”, y apenas encontraba 2 o 3 textos que siempre eran los mismos. Ahora, los libros sobre meditación, relajación, u otros métodos para interiorizar, se miden por metros en las estanterías.

Hoy os quería recomendar uno que por sencillo y cercano será útil a cualquiera que quiera iniciarse  en la meditación, y profundizar  en el conocimiento de sí mismo. Se trata del libro “Método fácil para aprender a meditar y recuperar la salud”. Su autora, la Dra. Isabel Heraso, Directora de la Unidad de Dolor del Sanatorio S. Francisco de Asís de Madrid y Presidenta de la Fundación Internacional del Dolor, nos resume en un texto muy cortito y muy sencillo la filosofía de los que, como ella, creemos que el futuro de la humanidad pasa por nuestra propia identificación y reconocimiento como partes integrantes de la  Unidad.

El libro se acompaña de un CD en el que la propia Dra. nos lleva de la mano en una meditación guiada, muy agradable, que cualquier persona puede seguir.

¿Pero qué es exactamente meditar?.

Otro método que propone E. Tolle para pasar al estado iluminado es la meditación.

Siempre he entendido que la mente no descansa nunca, y que lo más que podíamos hacer para aquietarla es sustituir unos pensamientos por otros, dirigiéndola, pero no realmente parándola. Pero me interesaba saber qué hace la gente que hace meditación, cómo lo consiguen, si hay diferentes técnicas, si es algo reservado a unos pocos, si hay que desprenderse del mundo material para conseguir llegar a ese estado…

Por eso he decidido acudir una vez mas a un especialista para resolver mis dudas, y al mismo tiempo intentar facilitar el camino a otras personas que se planteen parecidas incógnitas.

En este caso la persona a quien he acudido es  Fernando Hormaechea, psicólogo, psicoterapeuta, e instructor de yoga y meditación. Una persona con una larga y extensa experiencia en el tema.

Espero que mis inquietudes respecto a la meditación coincidan con las vuestras y que la entrevista os resulte de alguna utilidad. La pongo como siempre en la sección “Alimento para el alma” y también en mi otro blog www.alimentoparaelalmapublicados.blogspot.com

El libro “El poder del Ahora”

Es un manual de iluminación escrito desde el lado de quien ya es un iluminado.

Sus palabras transmiten paz, es como si el papel se hubiera impregnado de esa esencia y cuando uno lo lee se reproduce el mensaje vivo, como un gramófono reproduce la voz grabada en los surcos, y llega con una intensidad que produce cambios en uno.

No tiene más de 200 páginas, pero llevo con él ya dos meses, porque avanzo y retrocedo continuamente. Es tal la densidad de verdades trascendentales por cm2 de papel  que a menudo me paro para tomarlas en pequeñas dosis y asegurarme de que no se me ha escapado nada.

Digo que son verdades porque así lo siento cuando lo leo y resuena su mensaje en mi propio interior, como si siempre hubiera estado ahí y ahora lograra reconocerlo.

Cuando llegue al final del libro sin duda volveré a comenzarlo, y creo que me acompañará toda la vida,  como una brújula que apunta siempre hacia el norte del alma, hacia la iluminación.

Rectos principios

Estoy releyendo el libro “Meditación” de Eknath Easwaran, buscando una reflexión que hace, y me doy cuenta de la cantidad de ideas sensatas que contiene este libro. Os lo recomiendo.

Lo que estaba buscando lo dejé marcado en su momento porque me pareció muy útil para cuando mis hijos estuvieran en el trance de atravesar las turbulentas aguas de la adolescencia.

Aunque  a los míos aún les falta bastante, me consta que a alguna de mis lectoras le toca ya pasar por el escollo…

 En esa época en la que los valores se tambalean y con frecuencia se ven sustituidos por la moda, el criterio del líder del grupo, o simplemente la necesidad de ser especial buscando esta diferenciación en la transgresión, una declaración de principios como ésta, puede ser el faro al que mirar para  mantener el rumbo.

“Con muchísima frecuencia se nos han expuesto las mismas ideas manidas: fumar y beber es signo de refinamiento, conducir a velocidades vertiginosas es signo de valentía, tener una pareja nueva cada día es signo de masculinidad o feminidad, hacer uso de la violencia es signo de fuerza y no comprometerse es signo de libertad. Con razón nuestros místicos afirman que el mundo está vuelto del revés. Estar seguro en todo momento es signo de refinamiento, ser inquebrantable es signo de valentía, estar permanentemente enamorado de alguien es signo de masculinidad o feminidad, perdonar es signo de fuerza y dominar nuestros sentidos y pasiones es signo de libertad”