Los efectos de la sonrisa

Os propongo un experimento: Cerrad los ojos y sonreíd durante unos 10 ó15 segundos.¿No notáis un ligero soplo de alegría, como un tenue rayito de sol en vuestro interior?

Sonreír nos produce felicidad. Ese simple gesto que mueve un montón de músculos, mueve también la secreción de sustancias en nuestro cerebro, sustancias que nos producen sensación de felicidad, y es tan inocente nuestro cerebro, que aunque sólo hagamos el gesto, esto es suficiente para disparar esa respuesta.

Richard Wiseman, psicólogo de la Universidad de Hertfordshire, nos sugiere un truco para sonreir aunque no tengamos ganas: Sujetar un lápiz con los dientes, de manera que así obligas a tu cara a componer un gesto parecido a la sonrisa, y eso es suficiente para promover esa sensación de alegría.

A veces tu alegría es la causa de tu sonrisa, pero  a veces tu sonrisa puede ser la causa de tu alegría  (Thich Nhat Hanh)

Os dejo en el Canal de Vídeo un clip de Redes en el que Wiseman trata sobre esto y algunas cosas mas relacionadas con nuestras actitudes corporales y sobre cómo éstas influyen en nuestro estado de ánimo.

A propósito de los beneficios de la risa

Además del buen rato que pasamos, resulta que la risa produce muchísimas cosas más, beneficiosas para el cuerpo y el entendimiento.

Me he puesto a cotillear por Internet y me ha sorprendido la cantidad de propiedades que se le atribuyen. 

Hay una extensa oferta de terapeutas que utilizan la risoterapia, y gabinetes que dan cursos y seminarios.

Entre sus  programas hay cosas tan curiosas como enseñar los 5 tipos de risa, (al parecer no es lo mismo reír con la “a”, que con la “e”, o con otra vocal, cada letra tiene sus propiedades).

De momento, con todo lo que he estado cotilleando por ahí, he preparado un mix  de copia y pega al más puro estilo “trabajo de la E.S.O.” (Por cierto que he podido constatar que lo de los trabajitos estilo E.S.O se dan mucho en la red ¡he encontrados los mismos párrafos copiados exactos en distintas páginas! )

Bueno, ahí va:

            - Induce aumento en la producción de serotonina, un neurotransmisor que está relacionado con la regulación de muchas funciones corporales, como el apetito, la modulación de la ansiedad, de la agresividad, el deseo sexual, el sueño.

-Cuando se nos saltan las lágrimas de la risa, éstas también cumplen una función de limpieza de los ojos.

-Es fortalecedor del aparato respiratorio  y del sistema cardiovascular, por el  vigoroso intercambio de aire en los pulmones y el cambio en el ritmo cardiovascular, que primero se acelera para luego volver a la normalidad.

-Por el efecto del masajeo de las vibraciones de la carcajada se produce una reducción de las contracturas musculares.

Para que nos enteremos de primera mano, he contactado con una especialista en risoterapia, así que ya sabéis de qué va a ir el próximo alimento para el alma.