miércoles, 28 de diciembre de 2011

Quantum Entrainment

Siguiendo con la experiencia que os proponía hace unos días:
¿No es curioso que ese torrente de pensamientos que a veces resulta  irrefrenable se haga de rogar cuando lo esperas?
De verdad funciona. Lo estoy usando por las noches, cuando mi cabeza se suele desbocar, y cabalga cual caballo Takhi por las estepas mongolas, y resulta que la mente se adormece al cabo de tres o cuatro repeticiones.
El objetivo del ejercicio no era éste, claro, el objetivo es “saborear” ese estado que el autor llama conciencia pura aunque sea en milésimas de segundo. Pero a las 3:30 de la mañana, cuando uno está rendido de cansancio, parar el flujo incesante de ideas lo que hace es abrir las puertas al sueño. Bienvenido sea aún como efecto colateral.

El libro de Kinslow ofrece un par de ejercicios más, con grabaciones en mp3 que te puedes descargar de su página. http://www.quantumentrainment.com/downloads.html
Todas estas meditaciones están encaminadas a enseñarnos a manejar ese estado de conciencia pura que para el autor es el potente regenerador que todo lo cura.

Mecaniza una técnica que denomina Quantum Entrainment, y que utiliza con fines curativos, en los mismos términos que el Reiki, es decir, teniendo claro que no es el practicante de la técnica quien cura sino la energía universal, conciencia pura o energía de amor incondicional, como queramos llamarlo.

Es un  texto cortito, conciso y práctico, y las explicaciones son muy didácticas. Por ejemplo, explica la no existencia del tiempo de una forma mucho más clara que Eckhart Tolle, o al menos yo así lo he apreciado, ¡y sabéis que soy ”fan” de Eckhart! Vamos, que a mi me ha gustado.

domingo, 18 de diciembre de 2011

Os propongo una experiencia

La extraigo del libro “La curación cuántica”, del Dr. Frank Kinslow.
En otra entrada os hablaré más de él, pero ahora me gustaría solo adelantaros este fragmento
Siéntate cómodamente y cierra los ojos. A continuación, pon atención a tus pensamientos. Síguelos allá donde te lleven. Limítate a observarlos ir y venir. Tras haber hecho esto entre cinco y diez segundos, hazte a ti mismo esta pregunta y luego permanece muy atento para comprobar qué sucede justo después: “¿de dónde vendrá mi próximo pensamiento?”.

Os daré una pista: Pasa algo parecido a cuando para ayudar a una persona que tiene hipo le  instas apremiándole  “hipa, hipa ahora, ¡ahora!”. A veces funciona y el hipo se va.

domingo, 11 de diciembre de 2011

Tercera idea irracional de Albert Ellis

Esto de intentar  explicar las ideas irracionales de Albert Ellis me está viniendo muy bien a mí, porque así me doy un repasito y predico con el ejemplo. Hoy toca la tercera idea, y me veo como “el maestro Ciruela”, que no sabía leer y puso escuela.
El pensamiento clasificado como Idea irracional nº 3 es éste:
"Algunas personas son malas, perversas y ruines, y de ellas debemos apartarnos para castigarlas”.
            A priori diría que es absolutamente cierto, lógico y racional, pero sabiendo que tengo que encontrarle la irracionalidad, haré un esfuercito.

Tengo una conocida  a la que considero ordinaria, chabacana, fresca, cotilla, hipócrita, egoísta, manipuladora, e inmoral, (no sé si habré dejado suficientemente claro  que no me cae bien) y me molesta que alguna de mis amigas también lo sea suya, así que tiendo a subrayar sus errores ante ellas para “abrirles los ojos”.
Pero tengo que reconocer que esta persona es muy popular, y que es apreciada por estas amigas y por otras personas. Es evidente que ven en ella cosas que yo no veo, y no ven otras que veo yo.
Parece ser  que no existe un “Juego de Medidas Internacional de la Bondad de las Personas”. ¿Por qué debería ser mi criterio más válido que el de los demás?
 No existe ninguna norma absoluta que diga lo que es correcto e incorrecto. Lo que en unos ámbitos puede ser educado, en otros puede no serlo. ¿Qué me decís de un sonoro eructo para celebrar los postres?
 También las normas morales pueden variar. En muchos países de Oriente no hay costumbre de decir “no”. Es más aceptado moralmente mentir que negar algo. ¿Son todos los habitantes de estos países por ello descalificables por mentirosos? Aquellos que nos enorgullecemos de no ser mentirosos seríamos probablemente rechazados por groseros, maleducados, o irrespetuosos.

Sicópatas aparte, en general, cuando alguien actúa “incorrectamente”, lo hace por desconocimiento, ignorancia, inconsciencia, falta de formación, o de educación.
Haced la prueba, analizar los actos de una persona que nos os caiga bien, y preguntaros si les mueve la intención de ofenderos o perjudicaros. La inmensa mayoría de las veces, aunque efectivamente hayamos llegado a resultar perjudicados, ese perjuicio ha sido mas bien una consecuencia de otras motivaciones y de la ignorancia de algo.

viernes, 2 de diciembre de 2011

Y vamos con la segunda

Sigo con las 11 ideas irracionales de Albert Ellis, hoy toca la segunda:

Para considerarse uno mismo valioso se debe ser muy competente, suficiente y capaz de lograr cualquier cosa en todos los aspectos posibles

Bueno, está claro que es imposible ser perfecto en todo ¿hace falta explicarlo?, pero yo aún dirá más: es imposible ser perfecto en cualquier cosa. Ser perfecto es antinatural. Un mineral cristalizado puede llegar a ser perfecto (a veces tampoco), pero ¡desgraciadamente, está muerto!
cristal de aragonito
Los seres humanos no somos perfectos, en eso se basa la variabilidad de la especie, la evolución, la dinámica de la naturaleza. La perfección es estática.
Podemos admitir que somos mejores en algunas cosas y peores en otras, incluso podemos admitir ser excepcionales en uno o varios aspectos;  pero también es necesario admitir que somos mediocres o nefastos en otros, y no por ello peores personas o menos dignas de nuestro propio respeto.
Si nuestro objetivo es ser totalmente competentes en todo, entonces no conseguirlo será sinónimo de fracaso y por lo tanto producirá frustración y ansiedad.
La máxima exigencia no saca lo mejor de nosotros, la comprensión y el conocimiento de nuestros límites sí, y también el disfrutar de lo que hacemos poniendo los cinco sentidos en ello.

Thomas Edison

Si aún poniendo lo mejor de nosotros obtenemos resultados indeseados, éstos deberían servirnos para aprender de ellos.

Creo que era Thomas Edison el que, tras casi mil intentos fallidos de crear la lámpara incandescente decía: "No fracasé, sólo descubrí 999 maneras de cómo no hacer una bombilla".  Ese sería el espíritu para encajar los errores.

Nuevamente la clave es AMARNOS tal como somos, incluyendo nuestras imperfecciones.

lunes, 21 de noviembre de 2011

Disertaciones

No pretendas que los sucesos sucedan como quieres, sino quiere los sucesos como suceden y vivirás sereno. (Epicteto de Frigia)
Cínicos y estoicos. Me importaba un pito. El profesor dictaba en un tono monocorde y nosotras copiábamos con el piloto automático encendido; después memorizábamos para soltarlo tal cual cuando nos lo preguntaran.
            Era un peaje que había que pagar, una píldora que había que tragar si queríamos seguir estudiando lo que realmente nos gustaba.
Han tenido que pasar casi treinta años para que descubra en  Epicteto un ser entrañable, un ser puro que tiene respuestas a muchas de mis dudas, que me reafirma en muchas de mis ideas (seguramente aprendidas de otros que aprendieron de Epicteto, como el propio Ellis del que os he hablado últimamente).
Ahora pienso, ¿Cuántas otras maravillas me habré perdido? ¿Cuantas otras oportunidades de engrandecer mi espíritu he desperdiciado?
          Quizá no era el momento. Quizá ese “profe” monótono y desmotivado  estaba ahí para que yo siguiese el camino que he seguido y descubriera a Epicteto cuando lo he descubierto. 
          Quizá ahora sí es el momento.
       

jueves, 10 de noviembre de 2011

Idea irracional nº1

Después de estudiar las estadísticas de este blog, he visto que con gran diferencia el post más leído es el que habla de las Ideas  Irracionales de Albert Ellis.
Teniendo en cuenta que hice poco más que transcribirlas, no sé si tomarme este récord como un éxito…
El caso es que he recordado que cuando escribí esa entrada mi intención era ir desgranando cada una de las 11 ideas, y comentando cual sería la manera más sensata de pensar en contraposición con ellas, pero me había olvidado.
Ahora, viendo que le debo a Ellis más de un 10% de mis visitas, creo que yo les debo a mis visitas un poquito más sobre Ellis.
Así que, vayamos con la primera:

Idea irracional nº 1:
"Es una necesidad extrema para el ser humano adulto el ser amado y aprobado por prácticamente cada persona significativa de la sociedad"

Es imposible caerle bien a todo el mundo
Por propia definición, porque es necesario para la pervivencia de la especie, los seres humanos somos únicos e irrepetibles, y eso hace que nuestros gustos y afectos también lo sean.
Pretender que la sociedad se unifique a la hora de “aprobarnos” es infantil, y solo produce ansiedad.
Por supuesto que a todos nos gusta ser amados, aprobados, respetados, admirados, queridos, apreciados, honrados…Eso no es erróneo ni irracional, pero sí lo es depender de ello para poder amarnos y respetarnos a nosotros mismos.
Cuando realmente nos aceptamos, nos aprobamos, nos amamos y nos respetamos, ya no necesitamos que todo eso venga de fuera, aunque siga siendo muy agradable cuando ocurre.
De este modo podremos aceptar que haya personas que no nos amen, que no nos acepten, que no compartan nuestras  ideas, incluso que  las desprecien, o que censuren nuestros comportamientos. No es lo más agradable, pero no nos inmoviliza, no nos perturba, no cambia nuestras decisiones ni el rumbo de nuestra vida.
El error es NECESITAR, la solución es AMARNOS tal como somos.

viernes, 4 de noviembre de 2011

No resistirse

Soy muy friolera. Hasta hace solo un par de años, pasaba encogida desde el final del otoño hasta la primavera. 
      Arrebujándome en el abrigo, con la bufanda enroscada, los guantes enfundados y la espalda encorvada, caminaba con los brazos cruzados por delante de mí, cerrando cualquier posible resquicio por el que se colaran el viento y el frío. 
Pero se camina mal, se está incómodo en esa postura de defensa; el paso apresurado, los músculos tensos.
            Un día me di cuenta de que si en vez de contraerme contra el frío me relajaba ante él, y corregía la postura aflojando esa tensión,  la sensación de frío era mas soportable, era como si me atravesara y se fuera, no se quedaba dentro de mi.
            Cuando leí a E. Tolle (lo sé, lo sé, me estoy poniendo pesadita con Tolle...) comprendí perfectamente lo que quiere decir cuando habla de "no resistirse". 

      Eso que yo aprendí a hacer  es no resistirse, es  a la vez desafiar y rendirse, aunque parezca una incoherencia, ambas cosas pueden ser lo mismo cuando lo que estás haciendo es aceptar y mirar de frente una situación, sea el frío o algo mas complicado.

viernes, 28 de octubre de 2011

Meditación para todos

Debe ser verdad eso de que se está produciendo un  salto cuántico en la evolución de la consciencia humana. Yo lo detecto en las librerías. Hace años, (¡casi 30!), cuando aprendí el método de Relajación Creativa de Eugenio Herrero, acudía a las librerías buscando ampliar información sobre estas cosas que antes eran para “raritos”, y apenas encontraba 2 o 3 textos que siempre eran los mismos. Ahora, los libros sobre meditación, relajación, u otros métodos para interiorizar, se miden por metros en las estanterías.


Hoy os quería recomendar uno que por sencillo y cercano será útil a cualquiera que quiera iniciarse  en la meditación, y profundizar  en el conocimiento de sí mismo. Se trata del libro “Método fácil para aprender a meditar y recuperar la salud”. Su autora, la Dra. Isabel Heraso, Directora de la Unidad de Dolor del Sanatorio S. Francisco de Asís de Madrid y Presidenta de la Fundación Internacional del Dolor, nos resume en un texto muy cortito y muy sencillo la filosofía de los que, como ella, creemos que el futuro de la humanidad pasa por nuestra propia identificación y reconocimiento como partes integrantes de la  Unidad.
El libro se acompaña de un CD en el que la propia Dra. nos lleva de la mano en una meditación guiada, muy agradable, que cualquier persona puede seguir.

martes, 18 de octubre de 2011

¿Somos cocoones?

Dice E. Tolle que “el secreto de la vida está en morir antes de morir y descubrir que no hay muerte.
Cuando nos damos cuenta de que no somos ni nuestro equipo de fútbol ni nuestro puesto de trabajo, ni nuestra nacionalidad, ni nuestro coche.
Cuando reconocemos que ni nuestro lugar de residencia ni nuestra ropa hablan de quien en realidad está dentro de nosotros
Cuando aceptamos que ni siquiera nuestras creencias, nuestra educación o nuestros conocimientos son nuestra esencia última.
 Cuando llegamos a entender que somos algo más y dejamos atrás todo el miedo a perder lo que creíamos ser, entonces es como si muriéramos en lo superficial, como si nos quitáramos la cáscara y comprendiéramos que somos otra cosa, mucho más allá de todo eso. ¿Cómo llamarlo? Energía pura, consciencia pura…
Esta idea me recuerda a aquella película, Cocoon en la que seres de otro planeta usaban una especie de trajes de carne y hueso para poder interactuar con los humanos, aunque su verdadera naturaleza era una luz intensa.  Algo así debemos ser nosotros, y solo  podemos reconocer esa naturaleza cuando nos despojamos de ese traje.

Dice Tolle que no hace falta morir de verdad para llegar a conocer en nosotros mismos esa esencia, pero por si no lo conseguimos, nos consuela diciendo  a mas tardar lo sabrás cuando sientas que la muerte se acerca”.

En fin, que de momento, seguiremos intentandolo

martes, 11 de octubre de 2011

Regreso del futuro

Otra vez he estado fuera, esta vez en el futuro. Futuro inmediato a ratos, y a  largo plazo en otros.
El caso es que cuando estoy en el futuro,  no estoy  presente, y cuando no estoy  presente, las cosas del presente se me desmandan, y así, mientras mis manos colocan las llaves en la puerta de casa, yo estoy en 2013, y claro, desde tan lejos, ¿cómo me voy a acordar de quitarlas de la puerta después de cerrar?
Mi amiga B., que también viaja a través de agujeros negros y aparece en otras dimensiones como yo, colocó una vez su móvil en el lavavajillas. Yo hago cosas menos graciosas, pero igual de descerebradas.
¡Presencia!, Presencia es lo que me hace falta, me digo, y tiro de mis pies que están flotando como un manojo de globos en el cielo azul…
¡Presencia en el presente!

lunes, 19 de septiembre de 2011

¿Pero qué es exactamente meditar?.

Otro método que propone E. Tolle para pasar al estado iluminado es la meditación.
Siempre he entendido que la mente no descansa nunca, y que lo más que podíamos hacer para aquietarla es sustituir unos pensamientos por otros, dirigiéndola, pero no realmente parándola. Pero me interesaba saber qué hace la gente que hace meditación, cómo lo consiguen, si hay diferentes técnicas, si es algo reservado a unos pocos, si hay que desprenderse del mundo material para conseguir llegar a ese estado…
Por eso he decidido acudir una vez mas a un especialista para resolver mis dudas, y al mismo tiempo intentar facilitar el camino a otras personas que se planteen parecidas incógnitas.
En este caso la persona a quien he acudido es  Fernando Hormaechea, psicólogo, psicoterapeuta, e instructor de yoga y meditación. Una persona con una larga y extensa experiencia en el tema.
Espero que mis inquietudes respecto a la meditación coincidan con las vuestras y que la entrevista os resulte de alguna utilidad. La pongo como siempre en la sección “Alimento para el alma” y también en mi otro blog www.alimentoparaelalmapublicados.blogspot.com

viernes, 9 de septiembre de 2011

Hola de nuevo

Espero que hayáis tenido un buen descanso veraniego, (aquellos que viven en el hemisferio Norte, que a los del Sur ya os tocará dentro de unos meses).
Yo en estas semanas he intentado practicar “el poder del ahora”, confieso que sin mucho éxito.
Una de las técnicas para conseguirlo de las que habla E. Tolle, es el concentrarse en cada tarea que se realiza, por pequeña que sea, y ser consciente de ella en todo momento. Pone por ejemplo el mantener la atención en todas las sensaciones que se tienen al lavarse uno  las manos, tacto del jabón y el agua, el olor, la temperatura, etc.…La verdad es que me cuesta prestar atención a todas estas cosas y solo lo consigo durante unos segundos, pero lo cierto es que en esos segundos no hay juicios, no hay preocupación, no hay pesar.
¿Será verdad que mantenerse en ese estado cada vez mas prolongadamente es tan beneficioso como él dice? Lo intento como un reto, como una gimnasia mental para mi desbocada mente; pero en seguida mi cabeza me tira de la manga llamándome la atención sobre cualquier suceso del pasado o sobre los planes para el futuro (planes que pueden ser tan fútiles como ¿qué pongo de cena?), y el Ahora se acaba asfixiado entre  “ayeres” y “mañanas”.
Seguiremos intentándolo


Aquí os pongo una foto de mis vacaciones en Irlanda, un país precioso lleno de gente encantadora

viernes, 5 de agosto de 2011

jueves, 28 de julio de 2011

Las 11 ideas irracionales de Albert Ellis

Hace unos días, en el post “Autoestima”, citaba a Albert Ellis cuando decía que probablemente estaba creando un silogismo estúpido a propósito de la “paradez”.
Hoy quiero explicar qué es eso de pensar estúpidamente, en el sentido en el que lo utilizaba Ellis.

Albert Ellis , que es el creador de la Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC), estimó  a partir de su experiencia como terapeuta, que los problemas de sus pacientes se podían agrupar siempre en 11 grandes ideas erróneas o irracionales.
Aquí os las copio. Seguramente alguna o varias os parecerán absolutamente lógicas y no estaréis de acuerdo en clasificarlas como irracionales. Es una buena pista para saber por dónde hay que empezar a investigar en uno mismo.


Idea irracional nº 1: "Es una necesidad extrema para el ser humano adulto el ser amado y aprobado por prácticamente cada persona significativa de la sociedad"

Idea irracional nº 2:
"Para considerarse uno mismo valioso se debe ser muy competente, suficiente y capaz de lograr cualquier cosa en todos los aspectos posibles".
Idea irracional nº 3: "Cierta clase de gente es vil, malvada e infame y que deben ser seriamente culpabilizados y castigados por su maldad".
Idea irracional nº 4:
"Es tremendo y catastrófico el hecho  de que las cosas no vayan por el camino que a uno le gustaría que fuesen".
Idea irracional nº 5:
"La desgracia humana se origina por causas externas y la gente tiene poca capacidad o ninguna, de controlar sus penas y perturbaciones"
Idea irracional nº 6:
"Si algo es o puede ser peligroso o temible, se deberá sentir terriblemente inquieto por ello y deberá pensar constantemente en la posibilidad de que esto ocurra"
Idea irracional nº 7:
"Es más fácil evitar que afrontar ciertas responsabilidades y dificultades en la vida"
Idea irracional nº 8:
"Se debe depender de los demás y se necesita a alguien más fuerte en quien confiar"
Idea irracional nº 9:
"La historia pasada de uno es un determinante decisivo de la conducta actual, y que algo que le ocurrió alguna vez y le conmocionó debe seguir afectándole indefinidamente"
Idea irracional nº 10:
"Uno deberá sentirse muy preocupado por los problemas y las perturbaciones de los demás"
Idea irracional nº 11:"Invariablemente existe una solución precisa, correcta y perfecta para los problemas humanos, y que si esta solución perfecta no se encuentra sobreviene la catástrofe"

jueves, 14 de julio de 2011

El libro “El poder del Ahora”

Es un manual de iluminación escrito desde el lado de quien ya es un iluminado.
Sus palabras transmiten paz, es como si el papel se hubiera impregnado de esa esencia y cuando uno lo lee se reproduce el mensaje vivo, como un gramófono reproduce la voz grabada en los surcos, y llega con una intensidad que produce cambios en uno.
No tiene más de 200 páginas, pero llevo con él ya dos meses, porque avanzo y retrocedo continuamente. Es tal la densidad de verdades trascendentales por cm2 de papel  que a menudo me paro para tomarlas en pequeñas dosis y asegurarme de que no se me ha escapado nada.
Digo que son verdades porque así lo siento cuando lo leo y resuena su mensaje en mi propio interior, como si siempre hubiera estado ahí y ahora lograra reconocerlo.
Cuando llegue al final del libro sin duda volveré a comenzarlo, y creo que me acompañará toda la vida,  como una brújula que apunta siempre hacia el norte del alma, hacia la iluminación.

sábado, 2 de julio de 2011

Autoestima

Si algo he tenido claro que no tengo que hacer en esta nueva situación de mi vida, (sin empleo), es perder la autoestima.
Como ya dije, la línea entre comerte el mundo y sentirte una mierda puede ser muy fina, y hay que estar muy alerta para no traspasarla.
Ahora puedo decir que la he traspasado en estos casi tres meses, en repetidas ocasiones.
Me pregunto cómo ocurre que el malestar que se produce en una parcela de mi vida se pueda extender a la totalidad de ésta.
El hecho de que pueda inundar, contaminar e impregnar, tantos otros aspectos y situaciones de mi existencia, implica que hay un error de “procesado de acontecimientos”. En algún punto he perdido el control. En alguna frase interna estoy creando un silogismo estúpido, (estúpido en el sentido que lo utiliza Albert Ellis). Algo así como:

Lo parados son una mierda,
Yo soy una parada,
Entonces yo soy una mierda

Qué pena que la cosa no sea tan sencilla de desmontar como tachar:
 “Los parados son una mierda”.
 Desgraciadamente los procesos son mucho más sutiles, las sentencias equivocadas están camufladas, están disfrazadas de “conceptos sensatos”, de “verdades universales”, de “porque es así de toda la vida”, o de “porque todo el mundo lo sabe”, y la tarea mas difícil es detectarlos, rastrearlos en nuestro bagage, extraerlos de lo mas profundo de ese tejido en el que se encuentran imbricados.
 Después vendría el analizarlos y juzgarlos, pero ya no es apenas necesario. Si has conseguido detectarlo es porque una parte de ti ya sabe que no es cierto, y el hecho de atraer hacia la superficie una de esas “verdades erróneas” que llevamos dentro, hace que, al contacto con el aire libre se arruguen, se empequeñezcan, se marchiten  y dejen de tener el peso que tenían.
(No os preocupéis por mí los que me queréis, que cuando escribo esto es porque ya estoy de vuelta...)

miércoles, 22 de junio de 2011

A vueltas con el cuerpo-mente

Hace unos días mi hijo tenía que hacer el examen de grado profesional de clarinete en el Conservatorio.
Es un examen que una parte de él quiere aprobar, porque significa un logro, (sólo los mejores obtienen plaza en el Conservatorio) y otra no, porque significa dejar la escuela privada a la que ha ido hasta ahora, a sus amigos, a sus profesores…
En la comida, una hora antes de la prueba, se mordió el labio sin querer, precisamente en el sitio donde apoya la boquilla del instrumento. Tres veces se mordió en el mismo sitio, hasta que indignado consigo mismo y sorprendido por la ”malísima suerte” que estaba teniendo dejó la comida inacabada.

Ilustración:  Isabel Aguilar López

            Le expliqué que una parte de su mente habla un lenguaje especial, y expresa sus miedos y sus dudas de la única manera  que puede, que es manifestándose en su cuerpo, y que en ese momento, estaba gritándole con esa particular y muda voz: -¡NO QUIERO EXAMINARME, NO QUIERO PASAR ESE TRAGO!-

No sé si le llegó algo de lo que le expliqué, pero bordó el examen, y el obstinado mordisco no le molestó para tocar estupendamente. Tanto como para ganar la plaza.

jueves, 16 de junio de 2011

Reparto de premios

Hace unos días he recibido este premio “tan mono” en el blog “mi modo de ver la vida”  (Towanda, gracias otra vez)
Hoy quiero haceros entrega de él a mis 14 seguidores, en muestra de agradecimiento, porque si este blog sigue existiendo es gracias a esos 14 cuadraditos que adornan esta humilde página.
A menudo  he pensado ¿a quien le importa lo que yo diga?, y a continuación he creado mentalmente un post de despedida, dispuesta a publicarlo en la siguiente ocasión. Pero cuando he abierto el escritorio para crear esa entrada, siempre me he encontrado un nuevo seguidor, o un comentario inesperado y, ¡cómo iba a despedirme ahora que había un recién llegado! Hubiera sido  como darle con la puerta en las narices.
Así que, por unos y por otros, este blog ya ha superado los 6 meses, y ésta es mi manera de daros las gracias a (por orden de aparición y espero no equivocarme mucho):
Towanda        http://platonenmismanos.blogspot.com/
Pk 1976         http://inframundo-kwicks.blogspot.com/
Xaquelina      http://creadorademimundo.blogspot.com/
M.                   http://entresfrases.blogspot.com/
Ilc Vdc            http://isurvivor2010.blogspot.com/
Andrea           http://periodishistorias.blogspot.com/
Miuchaa_
Mireilly            http://mireilyamaros.blogspot.com/
Carolina Forbes
Serendipity    http://serendipity-live-laugh-love.blogspot.com
Natalia Señarís http://nataliasenaris.blogspot.com/
Guille              http://escuchaempatica.blogspot.com/  
Vanesa Segura
Clau                http://despiertatuesencia.blogspot.com/
Enhorabuena a todos por vuestros blogs, cargados de imaginación, de dedicación, de poesía, de ingenio, de sabiduría, de amistad, de filosofía, de sentido del humor…
Me alegro de haberos conocido.Gracias a todos .

viernes, 10 de junio de 2011

Poner en tela de juicio

“Crisis” viene del griego. Significa “poner en tela de juicio”.
Hace años que llevamos hablando de la crisis que sufrimos, pero es ahora cuando realmente las personas corrientes estamos poniendo en tela de juicio todo este sistema que venimos llamando democracia.
Es ahora cuando nos ponemos a cuestionar la labor de los políticos, el poder financiero, los estamentos innecesarios, la duplicidad de cargos en las administraciones públicas,  la cada vez mayor desigualdad social…
Quizá también antes  lo hacíamos, pero ahora esa desconfianza se manifiesta; ahora se respira en las plazas, corre como la pólvora en los correos electrónicos, se plasma en forma de animaciones en YouTube, se denuncia en las Web… (se silencia en algunos grandes medios de comunicación).
De las crisis se crece. Ya lo dijo Einstein  La crisis es la mejor bendición que puede sucederle a personas y países porque la crisis trae progresos”.
Pues si es por eso, nos espera un “progresazo”.
 Esperemos que así sea.

viernes, 3 de junio de 2011

Un cuento para Nieves

Hoy le quiero dedicar a Nieves, una luchadora que no se rinde, este cuentecito de Jorge Bucay
 Pongo en él toda mi energía y lo planto aquí, como un satélite en el espacio para que refleje y canalice la buena voluntad de todos los que me leen y se la redirija enfocada a Nieves, una luchadora que no se rinde a la enfermedad, y que por fin empieza a vencerla, como la ranita del cuento.

Las dos ranitas

Había una vez dos ranas que cayeron en un recipiente de nata.
 Inmediatamente se dieron cuenta de que se hundían: era imposible nadar o flotar demasiado tiempo en esa masa espesa como arenas movedizas. Al  principio, las dos ranas patalearon en la nata para llegar al borde del recipiente. Pero era inútil; solo conseguían chapotear en el mismo lugar y hundirse.
Sentían que cada vez era más difícil salir a la superficie y respirar.

Una de ellas dijo en voz alta:”No puedo más. Es imposible salir de aquí. En esta materia no se puede nadar. Ya que voy a morir, no veo por qué prolongar este sufrimiento. No entiendo qué sentido tiene morir agotada por un esfuerzo estéril”
Dicho esto, dejó de patalear y se hundió con rapidez, siendo literalmente tragada por el espeso líquido blanco.

La otra rana, más persistente o quizá más tozuda se dijo:

”¡No hay manera! Nada se puede hacer para avanzar en esta cosa. Sin embargo, aunque se acerque la muerte, prefiero luchar hasta mi último aliento. No quiero morir ni un segundo antes de que llegue mi hora”.

Siguió pataleando y chapoteando siempre en el mismo lugar, sin avanzar ni un centímetro, durante horas y horas.

Y de pronto, de tanto patalear y batir las ancas, agitar y patalear, la nata se convirtió en mantequilla.

Sorprendida, la rana dio un salto y, patinando, llegó hasta el borde del recipiente. Desde allí, pudo regresar a casa croando alegremente.

jueves, 26 de mayo de 2011

Tomar perspectiva

Cuando uno recobra su centro de gravedad, y arriba a tierra después de esa estancia en el mundo puramente exterior, es útil tomar perspectiva; alejarse un poco, entornar los ojos y verse a sí mismo como lo vería un espectador, y observar, como si de una película se tratase, a ese “yo” que ha estado viviendo “como pollo sin cabeza” durante un determinado período de tiempo, (a veces durante toda la vida).
No se trata de juzgarse, no solo no es necesario, sino que sería perjudicial: lo que ha sido, ha sido.
Se trata de separarse, convertirse en el observador, y darse cuenta de que uno ha estado simplemente sobreviviendo, o para ser mas exactos “infraviviendo”.
Ese simple gesto nos permite subir un escalón en nuestra propia madurez, incrementar nuestra consciencia en este mundo,  crecer.

fotografía de Erik Johansson   http://alltelleringet.com/ 


miércoles, 18 de mayo de 2011

He estado fuera

Hola y perdón por la ausencia. Es que he estado fuera, fuera de mí.
 Esto no quiere decir que haya estado con un ataque de nervios, no, es simplemente  que mi mente de mono ha estado saltando sin descanso de rama en rama, de posibilidad en posibilidad, de solución en solución…He estado unos días viviendo "hacia afuera".
Mi capacidad de adaptación a las nuevas situaciones parece que requiere unos días más de los que yo creía. Nuevas ocupaciones, nuevas compañías, nuevas rutinas, me exigen una cantidad de energía que me desgasta y  me  descentra.
Afortunadamente voy adiestrando al mono, y cada vez son más cortos los períodos en los que me alejo de mi centro, y cada vez pierdo menos de vista ese núcleo de paz que permanece iluminado como una humilde velita en algún lugar.
 Es como un faro en una noche con niebla, del que solo se vislumbra un leve resplandor. Aunque yo sé que está ahí, para cuando quiera volver.

miércoles, 27 de abril de 2011

Nueva entrevista

Como ya amenacé, en la sección "Alimento para el alma" he colocado la entrevista a Mª Jesús Lorenzo Pascual, especialista entre otras cosas, en risoterapia,  que nos explica de qué va esta técnica para sentirse mejor.

miércoles, 20 de abril de 2011

Certificado de estar vivo

Mi hija de 7 años se preocupa cuando me ve las manos, normalmente arrugadísimas porque siempre se me olvida darme crema (por eso y por los casi 48 tacos que tengo, claro).
Se angustia y me dice: “mamá ya te estás haciendo vieja”.
El pensamiento que no revela pero que yo sé que es el causante de su angustia es: “cuando uno se hace viejo, se muere”. Yo le digo que es al revés: “cuando uno vive, se hace viejo”. Sólo el que vive envejece.
Deberíamos estar orgullosos de nuestras arrugas, son el certificado de estar vivos.   
A ésta también se le olvida la crema casi siempre

viernes, 8 de abril de 2011

¡Qué simpleza la mía!

Hoy hace un día radiante, y antes de salir a pasear he desempolvado el protector solar para la cara y me lo he aplicado.
Al rato, cuando caminaba  por el precioso parque de la Dehesa, una ráfaga de airecito tibio me ha rozado la cara, y una sensación de felicidad “ boba” me ha  inundado de repente, ¿de donde ha venido?
El sol, la hierba, los árboles, el airecito, y… ¡el olor del protector solar!, que me ha transportado al verano y las vacaciones.
Qué evocadores son los olores, y con qué poquito puede una sentirse feliz (¡mientras haya protectores solares!).

lunes, 4 de abril de 2011

A propósito de los beneficios de la risa

Además del buen rato que pasamos, resulta que la risa produce muchísimas cosas más, beneficiosas para el cuerpo y el entendimiento.
Me he puesto a cotillear por Internet y me ha sorprendido la cantidad de propiedades que se le atribuyen. 
Hay una extensa oferta de terapeutas que utilizan la risoterapia, y gabinetes que dan cursos y seminarios.
Entre sus  programas hay cosas tan curiosas como enseñar los 5 tipos de risa, (al parecer no es lo mismo reír con la “a”, que con la “e”, o con otra vocal, cada letra tiene sus propiedades).
De momento, con todo lo que he estado cotilleando por ahí, he preparado un mix  de copia y pega al más puro estilo “trabajo de la E.S.O.” (Por cierto que he podido constatar que lo de los trabajitos estilo E.S.O se dan mucho en la red ¡he encontrados los mismos párrafos copiados exactos en distintas páginas! )

Bueno, ahí va:
            - Induce aumento en la producción de serotonina, un neurotransmisor que está relacionado con la regulación de muchas funciones corporales, como el apetito, la modulación de la ansiedad, de la agresividad, el deseo sexual, el sueño.
-Cuando se nos saltan las lágrimas de la risa, éstas también cumplen una función de limpieza de los ojos.
-Es fortalecedor del aparato respiratorio  y del sistema cardiovascular, por el  vigoroso intercambio de aire en los pulmones y el cambio en el ritmo cardiovascular, que primero se acelera para luego volver a la normalidad.
-Por el efecto del masajeo de las vibraciones de la carcajada se produce una reducción de las contracturas musculares.

Para que nos enteremos de primera mano, he contactado con una especialista en risoterapia, así que ya sabéis de qué va a ir el próximo alimento para el alma.

lunes, 28 de marzo de 2011

Tengo muuucho tieempo

Me van a tener que perdonar la ausencia. Es que esta semana he tenido un contratiempo: Me he quedado sin empleo.
A partir de mañana, seré una más de los casi 4.300.000 personas desempleadas en España.
Ya no podré decir “no tengo tiempo para mí”. Lástima que el título de un blog no pueda evolucionar con el tiempo sin perder identidad…Ahora lo llamaría “Tengo todo el tiempo del mundo”, o  “¿Y ahora qué hacemos?”.

No sé si soy una optimista inconsciente, o una inconsciente optimista, pero me lo he tomado como una oportunidad de cambio de trayectoria (que quizá he programado yo misma a base de deseo e intención), que me abre un gran ventanal para empezar a volar de verdad, usando el 100% de mí misma.

Empieza una nueva partida. Ahora tengo más cartas.

jueves, 17 de marzo de 2011

Cómo mola el cuerpo-mente

El otro día me acosté con esa contractura en la parte alta de la espalda que tenía nombre propio, poco después de haber escrito sobre ello en mi última entrada.
Pues, ¡qué casualidad! Resulta que me desperté sin ella. Sin pastillas, sin cremas, sin fisioterapia. Simplemente verbalizando algo en lo que acababa de “caer”.
Lástima que no siempre sea tan evidente y tan fácil asociar un síntoma a una emoción.
Algunas de estas asociaciones son ya tan populares que  nadie las cuestiona, por ejemplo:

·        Los infartos se relacionan con estrés, competitividad y agresividad
·        La tensión arterial suele aumentar cuando se está estresado
·        Cuando nos llevamos un disgusto, las defensas bajan y somos más propensos a coger catarros, virus, hongos…
·        Es bastante común que la ansiedad se manifieste en el intestino con colitis  (es lo que llaman colon irritable) o también con estreñimiento.

Pero no son las únicas.
Normalmente intento encontrar las causas emocionales cuando tengo algún problema físico, y aunque muchas veces no las encuentre, a base de observar voy identificando algunas relaciones causa-efecto.
Leer sobre el tema me ha puesto sobre la pista de algunas de ellas. Lo cierto es que de entre lo que he leído, cada autor tiene su teoría y aunque en algunos síntomas coinciden, en otros no.
No creo que ninguna de estas teorías sea definitiva ni absoluta, porque los seres humanos somos tan variados y complicados, que simplificar en una sola el comportamiento de toda la mente humana es, desde mi punto de vista una tarea imposible. Pero sí que podemos sacar ideas de los distintos enfoques y de sus razonamientos, y a partir de ahí elaborar nuestro propio mapa cuerpo-mente, nuestro propio manual de instrucciones.


Si tenéis interés en identificar vuestras propias dolencias, aquí os propongo unos cuantos títulos, pero repito, ninguno para tomar al pié de la letra, sino para sacar ideas, someterlas a crítica, observar si se confirman en nosotros…
·        “La enfermedad como camino” Thorwald Dethlefsen y Rüdiger Dahle. Explica primero su teoría para la comprensión de la enfermedad, y después, trata en distintos capítulos las partes del cuerpo y el significado de las enfermedades en ellas. Es un libro de 1983 que sigue estando entre los más vendidos. (En su campo)
·        “La voluntad de vivir” Arnold A. Hutschnecker . Especialmente orientado al estrés y la ansiedad. Sostiene que la enfermedad es una rendición temporal de la voluntad de vivir.Me gustó.
·        “Obedece a tu cuerpo, ámate” Lisa Bourbeau  Relaciona un montón de enfermedades con su posible asociación a pensamientos o emociones, por orden alfabético.
·        "La Enfermedad busca Sanarme"  Philippe Dransart. De éste no puedo hacer comentarios porque no lo he leído, pero alguien en  cuyo criterio confío, me lo aconsejó.
·        “Usted puede sanar su vida” Louise L.Hay. Incluye una tabla de asociación de enfermedades y sus posibles significados.
·        “El poder autocurativo del cuerpo”  Vernon Coleman. Este no es estrictamente de lo mismo, sino más bien de  lo que indica su título, pero tiene también un capítulo dedicado al tema.       
·        “El cuerpo tiene sus razones”  Thérèse Bertherat. ¿Habeís oído hablar de la antigimnasia? Pues es esto. Trabaja centrándose en las emociones que se somatizan en el sistema muscular.