lunes, 28 de marzo de 2011

Tengo muuucho tieempo

Me van a tener que perdonar la ausencia. Es que esta semana he tenido un contratiempo: Me he quedado sin empleo.
A partir de mañana, seré una más de los casi 4.300.000 personas desempleadas en España.
Ya no podré decir “no tengo tiempo para mí”. Lástima que el título de un blog no pueda evolucionar con el tiempo sin perder identidad…Ahora lo llamaría “Tengo todo el tiempo del mundo”, o  “¿Y ahora qué hacemos?”.

No sé si soy una optimista inconsciente, o una inconsciente optimista, pero me lo he tomado como una oportunidad de cambio de trayectoria (que quizá he programado yo misma a base de deseo e intención), que me abre un gran ventanal para empezar a volar de verdad, usando el 100% de mí misma.

Empieza una nueva partida. Ahora tengo más cartas.

jueves, 17 de marzo de 2011

Cómo mola el cuerpo-mente

El otro día me acosté con esa contractura en la parte alta de la espalda que tenía nombre propio, poco después de haber escrito sobre ello en mi última entrada.
Pues, ¡qué casualidad! Resulta que me desperté sin ella. Sin pastillas, sin cremas, sin fisioterapia. Simplemente verbalizando algo en lo que acababa de “caer”.
Lástima que no siempre sea tan evidente y tan fácil asociar un síntoma a una emoción.
Algunas de estas asociaciones son ya tan populares que  nadie las cuestiona, por ejemplo:

·        Los infartos se relacionan con estrés, competitividad y agresividad
·        La tensión arterial suele aumentar cuando se está estresado
·        Cuando nos llevamos un disgusto, las defensas bajan y somos más propensos a coger catarros, virus, hongos…
·        Es bastante común que la ansiedad se manifieste en el intestino con colitis  (es lo que llaman colon irritable) o también con estreñimiento.

Pero no son las únicas.
Normalmente intento encontrar las causas emocionales cuando tengo algún problema físico, y aunque muchas veces no las encuentre, a base de observar voy identificando algunas relaciones causa-efecto.
Leer sobre el tema me ha puesto sobre la pista de algunas de ellas. Lo cierto es que de entre lo que he leído, cada autor tiene su teoría y aunque en algunos síntomas coinciden, en otros no.
No creo que ninguna de estas teorías sea definitiva ni absoluta, porque los seres humanos somos tan variados y complicados, que simplificar en una sola el comportamiento de toda la mente humana es, desde mi punto de vista una tarea imposible. Pero sí que podemos sacar ideas de los distintos enfoques y de sus razonamientos, y a partir de ahí elaborar nuestro propio mapa cuerpo-mente, nuestro propio manual de instrucciones.


Si tenéis interés en identificar vuestras propias dolencias, aquí os propongo unos cuantos títulos, pero repito, ninguno para tomar al pié de la letra, sino para sacar ideas, someterlas a crítica, observar si se confirman en nosotros…
·        “La enfermedad como camino” Thorwald Dethlefsen y Rüdiger Dahle. Explica primero su teoría para la comprensión de la enfermedad, y después, trata en distintos capítulos las partes del cuerpo y el significado de las enfermedades en ellas. Es un libro de 1983 que sigue estando entre los más vendidos. (En su campo)
·        “La voluntad de vivir” Arnold A. Hutschnecker . Especialmente orientado al estrés y la ansiedad. Sostiene que la enfermedad es una rendición temporal de la voluntad de vivir.Me gustó.
·        “Obedece a tu cuerpo, ámate” Lisa Bourbeau  Relaciona un montón de enfermedades con su posible asociación a pensamientos o emociones, por orden alfabético.
·        "La Enfermedad busca Sanarme"  Philippe Dransart. De éste no puedo hacer comentarios porque no lo he leído, pero alguien en  cuyo criterio confío, me lo aconsejó.
·        “Usted puede sanar su vida” Louise L.Hay. Incluye una tabla de asociación de enfermedades y sus posibles significados.
·        “El poder autocurativo del cuerpo”  Vernon Coleman. Este no es estrictamente de lo mismo, sino más bien de  lo que indica su título, pero tiene también un capítulo dedicado al tema.       
·        “El cuerpo tiene sus razones”  Thérèse Bertherat. ¿Habeís oído hablar de la antigimnasia? Pues es esto. Trabaja centrándose en las emociones que se somatizan en el sistema muscular.

jueves, 10 de marzo de 2011

Llevo un mes cabreada

Si, llevo un mes cabreada por un  asunto con una clínica dental del que no tiene interés dar pormenores.
Este período coincide  absolutamente con el tiempo que llevo con una contractura en el omoplato.
No es habitual en mí estar un mes enfadada bajo ningún concepto. Tengo la habilidad de ponerme en el lugar del contrario y comprender la mayor parte de las veces, que sus motivaciones no son perjudicarme a mí, sino otras cualesquiera que para él o ella son tan legítimas como para mí las mías.
Mucha gente opinará que eso no es una  habilidad, sino que es ser una “panoli”. Yo sigo opinando que es una habilidad, y mi músculo “trapecio” (el del omoplato), me lo confirma.
Frente al enfado he encontrado pocas orientaciones satisfactorias en cuestión de autoayuda
Osho dice “A veces es bueno gritar y vociferar con cada emoción”
L. Hay dice haber encontrado la manera de sacar el enfado gritando dentro de su coche en un lugar apartado.
Albert Ellis, recomienda el ejercicio físico para liberar la energía que acumulamos cuando estamos enfadados.

 En lo que todo el mundo está de acuerdo es en que el enfado es especialmente perjudicial para la salud física. Que se somatiza de manera peligrosa y que hay que deshacerse de él físicamente, o mejor aún, no llegar a tenerlo.
He encontrado este clip de Elsa Punset, muy cortito, sacado de “El Hormiguero” dedicado a apaciguar la “sed de venganza”, que me parece muy acertado.
Divide el proceso en 5 pasos, y especialmente me ha gustado que atienda a lo que a mí me parece la clave para diluir esa emoción tan dañina: Ponerse en el lugar del otro por unos instantes.
 Siento no poderos poner la pantallita aquí, no soy tan hábil, pero el enlace os lleva a la página y ahí solo hay que dar a PLAY http://blog.cuatro.com/el-hormiguero/elsa-punset/

domingo, 6 de marzo de 2011

Un mudra famoso

Siempre que en las pelis sale alguien practicando Yoga, lo vemos sentado con las piernas cruzadas en posición de “Loto” y el dorso de las manos sobre las rodillas, con los dedos índices y pulgares en contacto formando un círculo, y si me apuráis, cantando “Om” con cara de “ido”.
Bueno, pues lo de las manos es otro mudra. El círculo cerrado del índice y pulgar representa el objetivo del yoga, la unión de Atman, el alma individual, con Brahman, el alma del mundo. Eso  de "ser uno con el todo", que los occidentales empezamos a comprender finalizando el segundo milenio...
Este mudra mejora los estados de tensión y desorden, y despeja la mente otorgando paz al alma.
            Así que ya sabéis para qué sirve este mudra tan cinematográfico.

miércoles, 2 de marzo de 2011

Mudras

Hoy publico una nueva entrevista. La pongo como siempre en la sección “Alimento para el alma”, y llevo la  anterior, sobre Reiki al blog http://alimentoparaelalmapublicados.blogspot.com/


Esta vez el tema es los Mudras, una especie de posturas de Yoga que se hacen con las manos. Espero que os parezca interesante.