viernes, 11 de febrero de 2011

Autosugestión

Prometí explicar por qué cada mañana repito 20 veces la frase cada día y en todos los aspectos, me encuentro mejor y mejor: Practico la autosugestión.
 Este  método de repetición de afirmaciones positivas,  lo inventó un farmacéutico francés nacido en 1857, el Dr.Emile Coué.
¿Qué es la autosugestión?
Siguiendo con el ejemplo que el propio Dr. Coué ponía: Si te ponen un tablón de 25 cm de ancho y 3 m de largo en el suelo y te dicen que camines por él, la mayoría de la gente no tiene ningún problema para hacerlo, pero si ese mismo tablón está a la altura de las torres de la catedral, muy poca gente será capaz.
            Es también lo que ocurre cuando estás aprendiendo a montar  en bicicleta: basta que pienses que te vas a ir contra ese árbol que no quieres, para que vayas. Actúas según la sugestión de que vas a ir contra el árbol. Obedeces tu propia sugestión.
Cuenta en uno de sus libros el caso de un banquete en el que a mitad de la comida la cocinera avisó de que se había equivocado y había echado arsénico en la comida. Hubo mucha gente que empezó a manifestar síntomas de intoxicación. Después se comprobó que había sido una falsa alarma.

¿Cómo funcionamos mejor al acometer una nueva tarea:  si nos aseguran que es una tarea sencilla que vamos a poder realizar sin problemas, o si nos  vaticinan que se requiere una habilidad y destreza poco común para realizarla?

La sugestión es una potente herramienta para manejar nuestra mente, y se puede utilizar esta herramienta en nuestro propio beneficio, y también en el de los demás.
En el fondo, todo el mundo entiende como funciona la sugestión, pero poca gente aprovecha ese conocimiento. Lejos de aprovecharlo, muchas veces lo utilizamos, sin ser conscientes  de ello, para nuestro perjuicio, poniéndo trabas a nuestro propio afán de superación,  dando más crédito a criterios ajenos que a los nuestros, o convenciéndonos de nuestra fatalidad.

Por la mañana, al despertar, no es lo mismo pensar  “A ver con qué cosas desagradables me va a tocar bregar hoy” que, “Hoy va a ser un día estupendo y va a salir todo según mis deseos”. Pues es tan sencillo como eso.

La frase “cada día y en todos los aspectos me encuentro mejor, y mejor” es del propio Dr Coué, pero cada uno puede aplicarse la que mejor le convenga. No importa lo increíble que te suene cuando digas: “Cada día me desagrada más y más el tabaco”, si es que quieres dejar de fumar, o “Cada día me siento mas fuerte y sana” a pesar de que estés pasando por uno de los peores momentos de tu vida. No hace falta creérselo, solo repetirlo, 20 veces  2 ó 3 veces al día, en un tono monótono -como de recitar letanías – dice el Dr. Coué, y en un tono audible por ti mismo. Pasadas unas semanas, cuando te empieza a sonar menos “marciano”, menos inverosímil, puedes reducir a 2 ó 1 veces al día (siempre las 20 repeticiones).
 La prueba es gratis. Los resultados, comprobados.

3 comentarios:

  1. Totalmente de acuerdo con esta "doctrina", todo esta en nosotros lo complicado es darse realmente cuenta del poder del que disponemos.

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  2. Xaquelina, ¿no crees que habrá un futuro en que en el cole nos enseñarán de qué va ese poder? Aunque me temo que nosotras ya no lo veremos...
    Gracias por la visita y un abrazo, que sé que ya te van gustando,je,je.

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  3. Teniendo en cuenta que he estudiado pedagogía terapeútica, y que no me gustaría acabar dando clases ordinarias (osea normales) en un centro, mi sueño sería poder ser la profesora de esa nueva asignatura, motivadora nata, luchadora por excelencia.

    Gracias por el abrazo, lo superrecibo, que ultimamente todos los que se me puedieran dar serían insuficientes.

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